تنها کافیست ذهنت را ساکت کنی
هیاهوی درونی را خاموش کنی
از هراسانی میان قبل و بعد رها شوی
و به این منظور باید مشاهد گر باشی
مشاهده گر اینجا و اکنون
مثل نوزاد چند ماهه
ذهن آدم بزرگ ها بیمار است
ذهنی که سکوت ، آرامش ، شهود و حضور را تجربه نمی کند
بیماری ذهن انسان امروز وسواس نشخوار کلمات است
و تو می توانی از این چرخه معیوب بیرون بزنی
تنها در اینجا و اکنون …!
پوریا پاک رو – ۲۹ آذر ۱۳۸۹
منبع خبر: https://donyayedarun.persianblog.ir/x35NlBpNxgIlvklqMnXk-مراقبه-روزانه-دوشنبه-29-آذر-حضور-در-لحظه
